Você sabe o que é inflamação celular? Tenho certeza que nunca te falaram que diminuir a inflamação faz perder peso ou que, a inflamação é a causa de inúmeras doenças e principalmente do aumento de peso. Não é mesmo?
Pois saiba que a inflamação celular está intimamente ligada ao problema de excesso de peso que assola grande parte da população brasileira e do mundo.
Antes de mais nada é preciso que você saiba, que a inflamação celular pode danos seríssimos à sua saúde; Ela está associada a diversos problemas:
Como o diabetes; hipertensão; Problemas circulatórios; Renais e cardíacos;
A inflamação das células no nosso corpo também é decorrente de uma série de fatores como:
- Alimentação inadequada;
- Estresse.
- Sedentarismo;
- Poluentes ambientais;
- Consumo de gordura saturada e trans;
- Alimentos alergênicos;
- Ativação do sistema imunológico e doenças;
A primeira causa desta inflamação é alimentação imprópria, comum na sociedade moderna; As dietas rígidas e dias em jejum, comer demais ou comida abundante são atitudes perigosas que podem contribuir para o surgimento deste mal.
É muito comum, hoje, o alto consumo de produtos industrializados, processados, com doses elevadas de toxinas, fertilizantes, conservantes, agrotóxicos, adoçantes, e muitos metais tóxicos. Isso acaba intoxicando o organismo e, gerando a inflamação celular.
A segunda razão de fracassos no metabolismo é o stress associado à tensão nervosa longa;
Existem outros fatores importantes que contribui para a inflamação celular que é o sedentarismo; Ele é extremamente prejudicial pois, contribui para a obesidade, podendo causar problemas circulatórios, principalmente nos membros inferiores do nosso corpo.
A inflamação das nossas células leva a várias desordens metabólicas, como:
Alterações nos hormônios do controle da saciedade, aumento do apetite, aumento do acúmulo de gordura, diminuição da perda de peso, aparecimento de desordens estéticas como: Celulite, acne, queda de cabelo, psoríase;
E ainda leva a danos no nosso DNA que podem ser passados para nossos filhos. Mas não se preocupe! A culpa não é sua se isso acontece com você. Porém, se vai continuar acontecendo, você tem a pagar um grande preço.
Podemos identificar os sintomas de uma desordem metabólica em nosso corpo, com alguns sinais que ele nos dá; Como desgaste nos dentes; Problemas de unhas e cabelo; Inchaço; Aumento de peso; Mudança na cor da pele;
Existem outros elementos que são motivos importantes que desencadeia a inflamação; São algumas substâncias que causam alterações hormonais, eles estão presentes nos herbicidas, como exemplos: Os conservantes, corantes, aditivos químicos, metais pesados que estão em larga escala no nossa alimentação. Eles levam à mudanças nas nossas células, e essas mudanças, ocasionam alterações hormonais e inflamação.
Está tudo dentro do nosso corpo e prejudicando nossas células, causando inflamação grave, entupindo o fígado, impedindo o corpo de se livrar da gordura da barriga indesejada- e está envelhecendo seu corpo em um ritmo acelerado.
Felizmente, existem alguns ajustes simples que você pode fazer, incluindo na sua dieta, a partir de hoje, que pode ajudar seu corpo a eliminar essas toxinas e fazer a perda de gordura funcionar, e ao mesmo tempo ajudará a sentir-se com a aparência mais jovem.
O que fazer para desintoxicar o seu corpo e acabar com a inflamação celular?
Quando o sistema celular do corpo está intoxicado, de nada adianta tentar repor nutrientes sem antes restaurar a função original das células.
Limpar o intestino destas toxinas nocivas é, restaurar a membrana intestinal é fundamental;
Esse é o trabalho da desintoxicação do nosso organismo; Para esse processo, temos alimentos funcionais, que irão contribuir com esse detox.
Existem muitos alimentos que te ajudarão purificar seu corpo de toxinas, reduzir a inflamação crônica, limpar seu fígado das toxinas que armazenam gorduras.
Listamos alguns alimentos naturais;
Açafrão-da-terra: Também chamado (curcúma) está começando sendo rotulado na comunidade médica como o super tempero da “fonte da juventude”. Usado principalmente na culinária indiana, a raiz desta especiaria é usada para dezenas de benefícios para a saúde, inclusive atuando como um poderoso agente anti-inflamatório totalmente natural.
Suco de limão: O efeito alcalinizante natural do suco de limão, tem um poderoso efeito desintoxicante que pode limpar as toxinas do sangue, e ajudar a remoção de compostos prejudiciais do seu corpo.
Vegetais crucíferos: Os vegetais crucíferos contêm um ingrediente natural chamado 3,3-Diindolylmethane ou DIM para simplificar. O DIM é um forte anti-estrogênio, por isso ele ajuda a bloquear o xenoestrogênio … que é o estrogênio “MAU” que se acumula dentro do seu corpo devido a exposição constante a toxinas ambientais.
Cerejas: As cerejas proporcionaram um alto nível de proteção contra doenças cardiovasculares, síndrome metabólica, e pode até mesmo lutar contra o mal de Alzheimer. Muitos deles também mostram que as cerejas em bebidas de cereja aceleram o tempo de recuperação do exercício e reduzem significativamente os marcadores inflamatórios.
Ervas e especiarias: Manjericão, alecrim, tomilho, orégano, açafrão, pimenta, gengibre e canela; São ricos em todos os tipos de antioxidantes que podem reduzir compostos inflamatórios de outros alimentos; Garantindo mais saúde.
Soja: O alimento e seus derivados são capazes de reduzir uma proteína que causa inflamação normalmente associada a doenças cardiovasculares.
Peixe de água fria: Salmão, sardinhas e anchovas estão como exemplos de alimentos ricos em ômega-3, podem ser considerados verdadeiros anti-inflamatórios naturais.
Batata-doce: O alimento que faz parte do cardápio de qualquer pessoa que pratica exercícios; É rico vitaminas C e E, carotenóides e betacaroteno, que reduzem a inflamação e, ainda, promovem saúde da pele.
Nozes: Além de promover diversos benefícios à saúde, serem excelentes aliados da dieta, as nozes podem reduzir a inflamação associada a riscos de doença cardiovascular e diabetes.
Chás: Verde, preto e branco são os tipos de chás que contém catequinas que, realmente, foram associadas a uma redução nos riscos de inflamação muscular;
Espero que as nossas informações tenham lhe ajudado. Conte sempre conosco! Caso tenha ficado alguma dúvida, deixe o seu comentário abaixo. Ele é muito importante para nós!
Oração diz
Obrigado.Eu realmente aprendi muito.